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To-Want-Liste für das 1. Quartal 2025

To-Want-Liste für das 1. Quartal 2025

In meinem letzten Blogbeitrag habe ich über mein Jahresmotto geschrieben, mit Klarheit, Fokus und Schritt für Schritt meinen Weg zu gehen. Achtsamkeit und Selbstfürsorge sowie Fokus und Vertrauen sind in diesem Jahr die Schlüsselwörter für meinen ganz persönlichen Weg. In diesem Blogartikel zeige ich dir, wie ich meine To-Want-Liste für das 1. Quartal 2025 erstelle.

Die To-Want-Liste zu erstellen gibt mir die Möglichkeiten, mich zu reflektieren und Ziele achtsam, grenzenlos und selbstbestimmt zu setzen. Ich entscheide, was ich umsetzen möchte, was ich ins nächste Quartal mitnehme oder liebevoll loslasse. Hintergründe und Informationen zur To-Want-Liste, die aus dem Konzept des 12-Wochen-Jahrs entstanden ist, findet ihr bei Judith Peters, die mich hierzu inspiriert hat.

Für mich ist es die erste To-Want-Liste und ich bin gespannt, was ich davon alles in meinem Leben kreieren werde. Neugierig, voller Freude und ergebnisoffen bewege ich mich jetzt durch das 1. Quartal 2025.

Meine To-Want-Business-Ziele für das 1. Quartal 2025:

  1. Meine Über-Mich Seite finalisieren und veröffentlichen.
  2. Meine Angebotsseite gestalten.
  3. 12 Blogartikel schreiben.
  4. Business-Foto-Shooting buchen.
  5. Mich sichtbar machen und über meine Angebote sprechen.
  6. Meine gefühlt 1.000 Ideen für Blogartikel, Angebote sammeln und clustern.
  7. Erste Angebote konzipieren, gestalten und umsetzen.
  8. Meinen Newsletter aufsetzen.
  9. Mich für einen Buchungskalender entscheiden und diesen auf der Webseite implementieren.
  10. 1 – 2 x pro Woche Mikrocontent aus meinen Blogbeiträgen auf Social Media posten.

Meine To-Want-Gesundheits-Ziele für das 1. Quartal 2025:

  1. 10 kg Gewicht loslassen.
  2. 3 x pro Woche zum Sport.
  3. Regelmäßige Pausen und kleinere Auszeiten zur Regeneration.
  4. Ernährungsroutine integrieren mit regelmäßigen und frisch zubereiteten Mahlzeiten.
  5. 3 x Saunabesuch.
  6. Gleichgesinnte begeistern, gemeinsam Gewicht zu verlieren (Fokusgruppen mit 5 Menschen).
  7. Langsam, achtsam und bewusst durch den Tag gehen.
  8. Meinen Körper täglich dehnen.
  9. Ausreichend trinken.
  10. Regelmäßige Selbstfürsorge durch Massagen, Physiotherapie und Akupunktur

Meine To-Want-Wohn-Ziele für das 1. Quartal 2025:

  1. Meinen Kleiderschrank ausmisten.
  2. Büro aufräumen und Unnötiges loslassen.
  3. Küchenschränke säubern und aufräumen.
  4. Apfelbaum schneiden.
  5. Hecken schneiden und in Form bringen.
  6. Birnenbäume schneiden.
  7. Feigenbäume schneiden.
  8. Kräuterbeet anlegen.
  9. Terrasse mit schönen Pflanzen gestalten.
  10. Kärchern.

Meine To-Want-Reiseziele für das 1. Quartal 2025:

  1. Trip nach Lübeck zu meiner Freundin.
  2. Saisonstart in Rockanje/NL an meinem Happy Place.
  3. Mit einer Freundin nach Norderney.

Meine persönlichen To-Wants für das 1. Quartal 2025:

  1. Genuss- und Mußemomente leben.
  2. Mich mit meinen Herzensmenschen treffen.
  3. 3 Romane lesen.
  4. Kreativ sein – malen.
  5. Indoor Skydiving.
  6. Zeit für mich, um mehr in meinem Rhythmus zu leben.
  7. Menschen durch kleine Aufmerksamkeiten eine Freude bereiten.
  8. Meiner Freude folgen und Spaß haben.
  9. Morgenroutine passgenauer etablieren.
  10. Meinen Tagesabläufen mehr Struktur geben.

Wie geht es jetzt mit dieser Liste weiter?

Ich bin überrascht, dass aus mir so viele To-Wants herausgesprudelt sind. Anfangs dachte ich, dass mir nicht mehr als 5-10 Punkte einfallen würden. Beim Schreiben fing es an zu sprudeln und jetzt bin ich neugierig und freue mich darauf, zu sehen, was ich in dieser Zeit umsetzen werde.

Am 01.04.2025 nehme ich mir meine Liste wieder zur Hand und schaue, was ich alles umgesetzt bekommen habe und mit dem Versprechen, dass alles darf und nichts muss. Wenn ich Dinge nicht umgesetzt habe, prüfe ich liebevoll, ob die Dinge noch in meinem Leben Relevanz haben und aktuell dran sind. Wenn ja, dann nehme ich diese mit ins nächste Quartal. Wenn nicht, lasse ich diese liebevoll und achtsam los. Vielleicht kommen sie zu einem späteren Zeitpunkt zurück. Vielleicht auch nicht.

Ich freue mich auf dieses Experiment und vor allem, was sich in dieser Zeit alles entwickeln wird.

Vielleicht hat dich mein Artikel inspiriert, selbst eine To-Want-Liste zu erstellen? Ich würde mich freuen, wenn du sie mit mir teilst oder mir in den Kommentaren erzählst, was auf deiner Liste steht. Gemeinsam können wir unser Leben bewusst und achtsam gestalten!

Wenn du magst, kommentiere doch gerne diesen Beitrag und teile deine Gedanken dazu.

Be happy, healthy and rise up ✨, deine Simone ✨🦋

Danke, dass du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast ♡

Mein Motto für 2025: Mein Weg entsteht im Gehen – grenzenlos und selbstbestimmt

Mein Motto für 2025: Mein Weg entsteht im Gehen – grenzenlos und selbstbestimmt

Mein Motto für 2025 entstand während der Rauhnächte, in denen ich mich intensiv mit meinen Visionen verbunden habe. Inspiriert durch das liebevoll gestaltete Kartenset „Kraft für deine Seele“ von Anja Plattner zog ich zu Beginn der Rauhnachtsreise, an drei Abenden und zum Ende die Karte „Bewegung“. Ich sehe darin eine klare Botschaft, die mich durch das Jahr begleiten wird. Den Puls und den Wunsch nach Veränderung spüre ich seit Monaten. Jetzt gehe ich los mit Klarheit und Fokus, Schritt für Schritt, und lasse Neues entstehen.

Bildkarte mit dem Text Bewegung
Bildkarte „Bewegung“ aus dem Kartenset Kraft für deine Seele von Anja Plattner

Mein Weg entsteht im Gehen – grenzenlos und selbstbestimmt: Wie ich dieses Motto 2025 mit Leben fülle

Damit mein Weg im Gehen entstehen kann, unterstützen mich die beiden kraftvollen Worte grenzenlos und selbstbestimmt, die für mich ein wichtiger Anker in diesem Jahr sind.

Grenzenlos bedeutet für mich, dass ich mir auf meinem Weg immer wieder die Frage stelle, was wäre, wenn alles möglich wäre und wie hätte ich es gerne. Das gibt mir Raum zum reflektieren und mich immer wieder zu hinterfragen, um mich auf das, wie ich es gerne hätte, zu fokussieren.

Selbstbestimmt bedeutet für mich, dass ich radikale Selbstverantwortung für mich übernehme, Grenzen setze, klar zu mir stehe und authentisch meinen Weg gehe. Dabei darf ich liebevoll und achtsam prüfen, wann und in welchen Bereichen ich Macht abgebe und meine Führung im Außen bzw. Anderen überlasse.

Beide Anker-Worte „grenzenlos“ und „selbstbestimmt“ sind für mich und meine Selbstreflexion sehr wirkungstvoll, da sie für mich ein Akt der Selbstliebe sind und mich dabei unterstützen, meinen Fokus zu halten und gut auf mich zu achten.

Alles im Allen bedeutet mein Motto für mich folgende drei Dinge:

1. Mut zum Neubeginn: Wie ich meinen Blog mit Leben fülle

Mit dem Neubeginn gehe ich bewusst los. Ich lasse Altes, was mir heute nicht mehr dient, los und schaffe Raum für Neues. Schreiben ist Zeit für mich und ein achtsamer sensibler Raum, in dem ich mich mit meiner inneren Wahrheit verbinde und meine Inspirationen, meinen Selbstausdruck und meine Kreativität sich frei entfalten können. Ebenso ist es ein Prozess der Reflexion, des Lernens, des Teilens und der Teilhabe.

Was bedeutet das für mich?
Das Schreiben ist für mich ein wichtiger Entwicklungs- und Lernprozess. Durch das Schreiben kann ich mein Wissen vertiefen, meine Gedanken sortieren und neue Perspektiven entdecken. Gleichzeitig ist es meine Möglichkeit, anderen Menschen Impulse zu geben und sie auf ihrem eigenen Weg zu begleiten. Ich möchte Möglichkeiten zeigen, wie sie ihr Leben achtsamer gestalten, ihre Gesundheit fördern und sich selbst etwas Gutes tun können.

Wie setze ich das um?
Ich möchte regelmäßig schreiben – in meinem eigenen Tempo und mit einer klaren Vision – und dabei meinen Blog mit relevanten und wertvollen Inhalten füllen. Ich fokussiere mich dabei auf Themen, die mir am Herzen liegen und die mein Leben und meine Arbeit prägen. Mein Ziel ist es, nicht nur Informationen weiterzugeben, sondern auch Inspirationen und konkrete Unterstützungsmöglichkeiten für ein gesundes, achtsames Leben zu bieten.

Welche Themen erwarten dich?
In meinem Blog wirst du in nächster Zeit Beiträge finden, die sich mit den drei wichtigen Bereichen beschäftigen:

  • Körper: Wie Ernährung und Bewegung zur Stressbewältigung beitragen können und wie du mehr Vitalität im Alltag erlangen kannst.
  • Geist: Die Kraft der mentalen Arbeit, Meditation und das bewusste Gestalten von Gedanken und Gewohnheiten.
  • Seele: Der Umgang mit Emotionen, Achtsamkeit im Alltag und wie wir eine innere Balance finden können.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Stressbewältigung und Burnout-Prävention und der Förderung von Kohärenz – alles Themen, die mir in meiner Arbeit als Life-Coach besonders wichtig sind.

Was bedeutet das für mein Business?
Indem ich meinen Blog mit Leben fülle, schaffe ich nicht nur Raum für meine eigenen Reflexionen, sondern auch eine Plattform, um mit dir und anderen Menschen in Kontakt zu treten.

2. Schritt für Schritt: Hemmnisse überwinden mit einem achtsamen Fokus

Manchmal fühlen sich die ersten Schritte an, als ob es die schwersten wären – besonders, wenn sie aus der Komfortzone hinausführen. So auch mit dem Neubeginn des Blogs und mich damit sichtbar zu machen.

Für mich ist dieser Schritt ein mutiger und zugleich ein herausfordernder Prozess. Meine Webseite ist noch nicht fertig, meine Angebote sind noch nicht ausgearbeitet, und dennoch gehe ich jetzt los. Ich lasse meinen Perfektionismus los, denn ich habe erkannt, dass Bewegung im Gehen entsteht – nicht im Stehen und vor allem nicht im Ausreden finden. Inspiriert durch die Webseite Plusquamperfekt von Gudrun Hermann, die Plusquamperfekt als „mehr als perfekt“ interpretiert, gebe ich meinem Selbstausdruck jetzt Raum.

Es gibt immer wieder Momente, in denen mich Zweifel begleiten, ob ich meinen Weg konsequent weitergehe, ob ich mich von meiner Vielfältigkeit ablenken lasse oder meinen Fokus verliere.

In diesen Momenten darf ich mich dann immer wieder liebevoll mit mir verbinden. Was mir hilft, ist ein achtsamer Fokus. Statt gegen die Wellen anzukämpfen, lerne ich, mit ihnen zu schwimmen – wie mein Krafttier, die Meeresschildkröte. Sie erinnert mich daran, in meinem eigenen Tempo zu gehen, sanft, achtsam und geduldig zu bleiben und die Richtung beizubehalten.

Achtsamkeit und Selbstfürsorge als Schlüssel
Ich gebe oft zu viel und bemerke erst zu spät, wenn ich meine eigenen Grenzen überschritten habe. Es für mich ein ständiger Lernprozess, achtsam mit mir selbst umzugehen. Ich erinnere mich immer wieder daran, liebevoll auf meinen Körper und meine Bedürfnisse zu achten. Ich übe mich immer wieder darin, mir Pausen zu erlauben, Grenzen zu setzen und auf mich selbst zu hören.

Welche Auswirkungen hat das auf mich und mein Business?
Indem ich mich diesem Prozess stelle, wachse ich nicht nur persönlich, sondern schaffe auch eine authentische Basis für mein Business. Meine Erfahrungen helfen mir, andere besser zu verstehen und sie auf ihrem Weg zu begleiten. Mein achtsamer Fokus ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit – und genau das möchte ich auch in meiner Arbeit vermitteln.

Ein Schritt nach dem anderen
Hemmnisse überwinden bedeutet nicht, alles sofort zu lösen. Es bedeutet, Schritt für Schritt zu gehen, innezuhalten, nach innen zu gehen, wahrzunehmen zu fühlen und immer wieder auf den eigenen Rhythmus zu vertrauen. Es bedeutet, achtsam und liebevoll mit sich selbst umzugehen und zu erkennen, dass der Weg genauso wichtig ist wie das Ziel. Wenn nicht sogar wichtiger, da das Leben im Hier und Jetzt stattfindet.

Mein Krafttier – Schildkröte, die auf meinem Schreibtisch steht

3. Mit Fokus und Vertrauen: Neues entsteht

Neues zu erschaffen, erfordert nicht nur Mut, sondern auch Geduld, Klarheit und Vertrauen. Für mich bedeutet das, in meinem eigenen Tempo zu gehen, Schritt für Schritt. Es bedeutet, mir bewusst Pausen zu erlauben, mich mit meiner Vision zu verbinden und meinen Fokus immer wieder neu auszurichten.

Was bedeutet Fokus und Vertrauen für mich?
Als Scannerpersönlichkeit ist es immer wieder eine Herausforderung, den eigenen Weg klar zu sehen. Doch genau darin liegt die Kraft: mich immer wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren., mir bewusst Zeit für Stille zu nehmen und mir die Fragen stellen, ob ich das wirklich so will und ob das meinem Weg und meiner Vision dient.

Reflexion hilft mir, Ablenkungen zu beseitigen, mich mit Klarheit neu auszurichten und zu vertrauen, dass jeder Schritt in die richtige Richtung führt.

Was bedeutet das für mein Business?
Dieser Prozess ist nicht nur persönlich, sondern prägt auch mein Business. Indem ich mit Fokus und Vertrauen arbeite, entstehen Angebote, die wirklich zu mir und meiner Vision passen. Ich nehme mir Zeit, diese Angebote mit Klarheit und Achtsamkeit zu entwickeln, sodass sie einen echten Mehrwert bieten.

Mein Ziel ist es, Angebote zu schaffen, die Körper, Geist und Seele verbinden, die Achtsamkeit, Balance und Lebensfreude fördern und Menschen dabei unterstützen, ihren eigenen Weg zu gehen und wieder zurück zu sich finden.

Du willst mich 2025 dabei begleiten, wie ich mein Motto umsetze?

2025 wird ein Jahr der Bewegung und Veränderung.

Du bist neugierig und willst mich dabei begleiten, wie ich mein Motto lebe und Schrittweise umsetze? Du möchtest auch dein Leben verändern? Ich lade dich ein, in einem kostenlosen Erstgespräch herauszufinden, wie ich dich auf deinem Weg zu einem gesunden, achtsamen Leben mit mehr Balance und Lebensfreude unterstützen kann. Gemeinsam schaffen wir Klarheit und gehen die ersten Schritte – ich freue mich auf dich!“

Wenn du magst, kommentiere doch gerne diesen Beitrag und teile deine Gedanken dazu.

Ich freue mich darauf, dich mit meinen Artikeln zu inspirieren, dir neue Wege aufzuzeigen und dich zu ermutigen, dein Leben achtsam und gesund zu gestalten.

Be happy, healthy and rise up ✨, deine Simone ✨🦋

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Mein Blog-Reise-Abenteuer

Mein Blog-Reise-Abenteuer

Immer wieder hatte ich es vor, einen Blog über Themen zu schreiben, die mich inspirieren, die mich beschäftigen.

In meinem Blog-Reise-Abenteuer nehme ich dich als vielseitige Reisebegleiterin mit auf die Reise, auf eine Reise zu dir selbst.

Ich begleite dich dabei:

  • das Steuer deines Lebens wieder in die Hand zu nehmen,
  • deinen Kompass neu auszurichten,
  • dein Herz wieder für dich zu öffnen und
  • dir ein Leben nach deinen Wünschen und Vorstellungen zu erschaffen.

Gemeinsam entdecken wir unterschiedliche Bereiche aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Stress- und Burnout-Prävention, Selbstfindung durch Innenschau, Selbsterfahrung, Achtsamkeit, Meditation und Entspannungsverfahren. Zusätzlich nehme ich dich hier und da auch einmal mit auf meine ganz persönliche Reise, die ich in den letzten Jahren gegangen bin.


Warum ein Blog?

Für mich ist das Bloggen nicht neu. Bereits in meinem Master-Studium Bildung und Medien – eEducation an der FernUni in Hagen war es in einem Modul Thema, einen Blog aufzusetzen und rund um das Thema E-Learning zu schreiben. Daraus entstanden sind zwei Projekte, „Mein Gedankentrichter“ und „LernOnline“. Beide Blogs sind nicht mehr verfügbar, da ich diese im weiteren Verlauf des Studiums nicht fortgeführt habe.

Die Fortführung des Bloggens habe ich immer wieder vor mir hergeschoben, wollte immer wieder starten, doch irgendwie fand ich nicht das richtige Thema für mich, bis ich dann langsam wieder angefangen habe für den Blog unserer Wohnmobilvermietung, Stage4-Camper, zu schreiben.

Motiviert bin ich dann in den Content-Planungs-Club von Claudia Kauscheder eingestiegen (den ich übrigens sehr empfehlen kann), um mich bewusst mit dem Thema Content-Planung und Erstellung auseinanderzusetzen. Doch leider fehlte es mir dann an der nötigen Zeit, richtig ins Bloggen zu kommen, da wir, mein Mann und ich, mit dem Unternehmensaufbau sehr stark beschäftigt waren und ich das Thema noch hinten drangehangen habe.

Zusätzlich ist zu unserer Wohnmobilvermietung noch ein Herzensprojekt von mir, Coach4-Camper, entstanden. Meine Vision dahinter, Reisende, die mit einem Wohnmobil unterwegs sind, eine Reisebegleitung mit an die Hand zu geben. Im Fokus des Projekts steht die Reise zu dir selbst, eine Reise von außen nach innen, um wieder bei dir selbst anzukommen, Stress loszulassen und sich neu auszurichten.

Doch auch hier kam ich nicht zum Bloggen. Irgendwie fühlte sich das alles noch nicht rund an und ich war lange am Überlegen, wie ich die Wohnmobilvermietung mit Coach4-Camper und einem anderen Herzensprojekt, Die mit der Achtsamkeit, welches ich 2018 gemeinsam mit meinem Onkel, ins Leben gerufen habe, verbinden kann.

Durch eine längere Auszeit habe ich endlich Klarheit darüber gewonnen, wie ich all meine Herzensprojekte unter einem Dach fassen kann.

Das Dach bin ich mit meinem Motto „Gesund achtsam leben“ und hierüber fasse ich alle Themen zusammen. Auf den anderen Seiten wird mein Blog verlinkt und auf diese Seite weitergeleitet, um mich nicht auf den unterschiedlichen Seiten zu verzetteln.

Sind so viele Themen überhaupt umsetzbar?

Die Frage lässt sich nicht allgemeingültig beantworten und ist sehr individuell zu betrachten. Für viele Menschen kann die Themenvielfalt sicherlich sehr überfordernd sein. Für mich liegt darin der besondere Reiz. Ich liebe die Herausforderung, immer wieder neue Themengebiete zu erforschen, mich darin zu verlieren, zu verstehen, zu analysieren.

Daher kann es auch sein, dass meine Blogartikel unregelmäßig erscheinen. Hier möchte ich mir den Freiraum bewahren, ohne Druck zu schreiben und mich ganz in meine Projekte hineinfallen zu lassen.

Gesund achtsam leben

Warum auf der einen Seite „Gesund achtsam leben“ und auf der anderen Seite „Reise zu dir selbst“?

Schließt das eine nicht das andere aus?

Gesund achtsam leben sind in meinem Leben wichtige Säulen, um Stress loszulassen und aus der sogenannten Stress-/Leistungsspirale auszusteigen. Dabei spielen Stress- und Burnout-Präventionsmaßnahmen wie Achtsamkeit & Meditation, Entspannungsverfahren und Coaching eine wichtige Rolle.

Mein Fokus liegt dabei auf einem ausgeglichenen und gesunden Lebensstil für Geist, Seele und Körper. Eine gesunde und achtsame Balance in allen Lebensbereichen zu finden und langfristig zu integrieren, für mehr Lebensqualität und Lebensfreude.

Ich glaube fest daran, dass alles mit einer Entscheidung beginnt. Einer Entscheidung zurück zu sich selbst und wieder Vertrauen in uns, in unsere Fähigkeiten, in unser Strahlen bekommen. Nur wenn wir Vertrauen in uns, in unser eigenes Potenzial haben, können wir ein achtsames, bewusstes, gesundes, zufriedenes, erfülltes, erfolgreiches und glückliches Leben führen.

Wie geht es weiter?

Nach meiner längeren Auszeit, befindet sich meine Webseite gerade im (Neu-)Aufbau. Schrittweise implementiere ich neue Features, wie z. B. einen Newsletter, einen Podcast, Kursangebote usw. Ebenso erstelle ich schrittweise die Seiten für meine Webseite, damit du mehr Einblicke in meine Arbeit und meine Angebote erhältst. Für mich ist es gerade eine Herausforderung so unperfekt, so unfertig raus zu gehen. Für meinen Perfektionisten ist das gerade eine sehr gute Übung. Und auch ich darf immer wieder liebevoll zu mir selber schauen und zu mir selbst finden.

Ich freue mich auf das neue Blog-Reise-Abenteuer und darauf, dich dabei ein Stück zu begleiten.

Danke, dass du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast ♡